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今から始める！プレコン視点からの健康なからだづくり（将来のライフプランを考えた健康管理）
プレコンセプションケア(Preconception care)とは？
「若い男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと」が、次世代を担う子どもの健康にもつながるとして近年注目されているヘルスケアです。
略して「プレコン」と呼ばれています。
プレ（pre）は「の前」、コンセプション（conception）は「受精・懐妊」という意味で、直訳すると「妊娠前からの健康管理」ですが、妊娠を考えている方だけのものではありません。
将来のライフプランの実現には、人生の早い段階から正しい知識を得て、健康的な生活を送ることが大切です。
プレコンセプションケアを行うことで、今の自分がもっと健康になり、人生100年時代の満ち足りた自分（well-being）の実現につながります。
引用元：プレコンセプションケアセンター（国立成育医療研究センター）＜外部リンク＞
女性だけの問題ととらえられてしまいがちですが、性別を問わず、みなさんにとって大切なヘルスケアです。
プレコンセプションケアの推進には、周囲の人の理解と協力も欠かすことができません。みんなで一緒に考え、取り組んでいきましょう。
プレコンセプションケアの目的
1．今の自分の健康
若い世代の健康を増進し、より質の高い生活を実現してもらうこと
2．将来の自分の健康
若い世代の男女が将来、より健康になること
3．将来の子どもの健康
1の実現によって、より健全な妊娠・出産につなげ、さらには次世代の子どもたちをより健康にすること
はじめよう プレコンセプションケア
こども家庭庁ホームページでは、プレコンセプションケア（性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取り組み）について、みなさんに知っておいていただきたい情報をマンガや記事でわかりやすく紹介しています。
まずはプレコンセプションケアについて知り、今の自分のこと、将来の自分のこと、そしてみなさんにとって大切な人やそのために今からできることについて考えてみましょう。
詳しくは、こども家庭庁ホームページ「はじめよう プレコンセプションケア」＜外部リンク＞をご覧ください。
メンズプレコン検定 風林火山に挑戦！
こども家庭庁が行う「メンズプレコン検定」では、プレコンセプションケアについて、クイズ形式で楽しく学ぶことができます。
「風」「林」「火」「山」4ブロックすべてに合格すると「制覇証」を、さらに全問正解した場合は「完全制覇証」を取得することができます。
16歳以上であれば性別問わずどなたでも挑戦可能です。せひ挑戦してみましょう！
詳しくは、「メンズプレコン検定 風林火山」＜外部リンク＞をご覧ください。
今から始める！プレコン視点からの健康なからだづくり
妊娠前・妊娠中のお母さんの健康管理が、健やかな妊娠出産、さらには産まれてくる赤ちゃんの将来の健康にもつながることがわかっています。
子ども保健課では、「妊娠前から妊娠中に気を付けていただきたい健康管理」について、大阪医科薬科大学と連携し啓発を行っています。
リーフレット
動画
https://youtu.be/vlKDyjF4pnQ＜外部リンク＞
大阪医科薬科大学が作成した動画「今から始める！プレコン視点からの健康なからだづくり」では、妊娠前からの体重管理や葉酸摂取、貧血予防に加え、妊娠中の体重管理についても解説されており、妊娠前から知っておきたい情報が満載です！
※葉酸は、妊娠前からの積極的な摂取が勧められている栄養素の一つで、妊娠前から適切な葉酸摂取が赤ちゃんの先天性異常の一つである神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが明かになっています。
妊娠前・妊娠中の今だからできることがあります！
将来のご自身と赤ちゃんの健康のため、このリーフレットと動画をご覧いただき、できることから始めていきましょう。
＜妊娠前・妊娠中の食事についてあわせてご覧ください＞
聞いてみよう（相談窓口のご案内）
・おおさか性と健康の相談センターcaran-coron
「おおさか性と健康の相談センター」では、不妊・不育の相談、カラダと性の相談及び周産期グリーフに関する相談を行っています。
カラダや性について不安なこと、人にはなかなか聞けないこと等については、チャットで専門相談員（助産師）に相談することができます。
詳しくは、「おおさか性と健康の相談センター」ホームページ＜外部リンク＞をご覧ください。
・大阪府にんしんSOS
大阪府の思いがけない妊娠に悩む方の相談窓口です。思いがけない妊娠で、産むことに少しでも不安や心配ごとをかかえておられる方は、一人で悩まず一度相談してみてください。
詳しくは、「にんしんSOS」ホームページ＜外部リンク＞をご覧ください。
「プレコン」について、もっと知ろう
プレコン・チェックシート
プレコン・チェックシートを使って、今できていることを確認しましょう。
そして、できている項目を一つずつ増やしていきましょう。
詳しくは、国立成育医療研究センター「プレコン・チェックシート」＜外部リンク＞をご覧ください。
プレコンノート
「プレコンノート」を使うことで、プレコンが必要な理由やその具体的な方法を学び、実践するための計画を立てることができます。
今の自分を知り、今後の人生について考える機会に、お役立てください。
詳しくは、国立成育医療研究センター「プレコンノート」＜外部リンク＞をご覧ください。
プレコンサポーター養成講座のご案内
「プレコンサポーター」とは、プレコンセプションケアを推進することを目的とし、自治体・企業・教育機関等において、性別を問わず、性や健康に関する正しい知識の普及を図り、健康管理を行うよう促す人材のことをいいます。満16歳以上の方なら、プレコンセプションケアに関する養成講座を修了することで、職種に限定されず、誰でもプレコンサポーターになることができます。
関心のある方は、ぜひ受講し、プレコンセプションケアを推進していきましょう。
詳しくは、こども家庭庁ホームページ「プレコンサポーターの方へ」＜外部リンク＞をご覧ください。
大阪府ホームページ
・プレコン（妊娠・出産の希望を含む将来設計を考えた健康管理）講座
・プレコンセプションケアに関する特設サイト「大切なからだとこころのために（知っておいてほしいプレコンセプションケアのこと）」
・プレコンセプションケア外来
・カラダと性の相談室
・思いがけない妊娠に悩む方の相談窓口（大阪府にんしんSos）
・不妊・不育に悩む方の相談窓口（おおさか性と健康の相談センター）等のご案内が掲載されています。
詳しくは、大阪府ホームページ「プレコンセプションケア」＜外部リンク＞についてをご覧ください。
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