令和8年度 健康教室

わかる！できる！効果的な健康づくり

「健康教室」では食事・運動の専門家が効果的で正しい健康づくりの方法をわかりやすく伝授します！

これならできそうと納得できる、健康な体をつくるための食事の話や、自宅でも気軽に取り組める運動の実技等を行います。
食事と運動の両面から皆さんの健康づくりをサポートする教室です。

体組成測定で、あなたの体が「わかる！」

1日目に体組成測定を行い、ご自身の体の中の課題（筋肉や脂肪の量やつき方・基礎代謝量等）を把握してから話を聞くので、理解度やモチベーションがアップ！

 

自分に合った食事が、わかる！できる！

管理栄養士が、栄養バランスを整えるコツを伝授！毎日の食事を今よりもっと健康にできる！
さらに、ご自身の塩味の感じ方チェックで味覚がわかる！ご家庭のみそ汁の塩分濃度チェックもできる！

効果的な運動が、わかる！体験できる！

健康運動指導士等と、効果的な運動を楽しく実践！

　　

 

みなさまのご参加をお待ちしています！

実施日

2日間1コースの教室です。

◆5月コース

	実施日	時間
1日目	5月28日（木曜日）	10時から12時まで
2日目	6月8日（月曜日）

※5月コースの申込開始日は、5月7日（木曜日）です。

◆10月コース

	実施日	時間
1日目	10月27日（火曜日）	10時から12時まで
2日目	11月12日（木曜日）

※10月コースの申込開始日は、10月5日（月曜日）です。

◆1月コース

	実施日	時間
1日目	1月15日（金曜日）	10時から12時まで
2日目	1月29日（金曜日）

※1月コースの申込開始日は、12月3日（木曜日）です。

内容・講師 

内容・講師（各コース共通）

	内容	講師
1日目	体組成測定と血圧測定であなたの体の中をチェック あなたの体を変える健康的な食事の方法を伝授！	保健師・管理栄養士
2日目	誰でもかんたんにできる運動方法を楽しく伝授！ 実技指導	フィットネスインストラクター

会場

保健センター（城東町5-1）

保健センター

対象

40歳から74歳までの運動制限のない市民

※2日間とも参加できる方

定員

25名（申込順）

※前年度および今年度の健康づくり推進課主催の教室に参加していない方の申し込み優先

費用

無料

申込方法

要予約

5月コースは5月7日（木曜日）から、​10月コースは10月5日（月曜日）から、1月コースは12月3日（木曜日）から、電話、ファクス、Web申込（電子申込）で健康づくり推進課までお申し込みください。

​Web申込【5月コース】＜外部リンク＞

​Web申込【10月コース】＜外部リンク＞

​Web申込【1月コース】＜外部リンク＞

（注1）ファクスの場合、1．お名前（ふりがな）、2．参加希望コース、3．生年月日、4．住所、5．連絡先をご明記ください。
（注2）各コース2日間とも参加できる方、前年度および今年度の健康づくり推進課主催の教室に参加していない方の申し込み優先

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